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女性朋友们在月经期吃什么好

来源:网络 作者:两性网 发布时间:2016-07-22
摘要:女性朋友们在月经期吃什么好,女性朋友们在一生中会遇到很多事情,月经是伴随自己一生的,我们从小时候开始就接触月经,直到更年期的时候月经才结束,所以我们要了解月经期间应该注意什么,也要了解月经期吃什么好这些问题,只有注意好自己的饮食问题我们才能够让自己健康起来,不会受到月

  女性朋友们在一生中会遇到很多事情,月经是伴随自己一生的,我们从小时候开始就接触月经,直到更年期的时候月经才结束,所以我们要了解月经期间应该注意什么,也要了解月经期吃什么好这些问题,只有注意好自己的饮食问题我们才能够让自己健康起来,不会受到月经的影响。

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  女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

  不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

  此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

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